学习蛙泳的方法

老旱四诀之蛙泳

　　动作结构与技术要点

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吃水果也要讲究

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黑白系列。。。

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11月23日出生的人

性　格： 　　11月23日出生的人都有公然向威权和强力压榨表现不满的性格，而且不轻易相信别人

　　认为应该相信的事物；这并不表示他们没有信仰或是没有定性，而是他们只相信经过证实、真正值得信任的事情。如果他们对强行加在身上的规定不满，通常会以沉默或是义正辞严，甚至只是一个简单明了的动作来表现他们的感觉。若真到了忍无可忍的地步，麻烦就来了，因为他们可要开骂或开打了。一般来说，今天出生的人与一群难以相处的人在一起时，很容易就展露出好战的本性。所以，除非是跟他们喜欢，或至少有点尊重的人为伍，否则今天出生的射手座还是独处比较好。
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利用生理期 减肥加速度

时间计算：月经开始后第1～7天

生理表现：在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着；在月经来临的第二、三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。

减肥成功指数：★★★

加速减重方案：1、建议运动时间是每周3～5个小时。2、将目标放在“塑形”上，可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普提拉等等。
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